कोल्ड कॉफी पीने के फायदे / cold coffee for a weight loss

कोल्ड कॉफी या आइस्ड कॉफी कई कॉफी प्रेमियों के लिए गर्मियों में पीने वाला पसंदीदा है। चाहे आप इसे कैफ़े में लें या घर पर बनाएँ, यह आसान है, यह ताज़गी देने वाली है और बहुत स्वादिष्ट है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसका स्वाद दूध के साथ या कोल्ड ब्लैक कॉफी के रूप में भी बहुत बढ़िया लगता है। हालाँकि, बिना दूध मिलाए कोल्ड कॉफी पीने से स्वाद के अलावा और भी कई फ़ायदे हैं।

[कोल्ड कॉफी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छी है। कोल्ड कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं और स्वस्थ चमक को बढ़ावा देते हैं। कोल्ड कॉफी पीने से रक्त परिसंचरण में भी सुधार हो सकता है, जो स्वस्थ, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।]

 

कोल्ड कॉफी, जब बिना दूध या चीनी के ब्लैक पी जाती है, तो वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है। यह कितना बढ़िया है कि जिस चीज़ को आप पीना पसंद करते हैं, वह एक बार में ही वजन नहीं बढ़ाएगी! तो मूल रूप से कोल्ड ब्लैक कॉफी स्वादिष्ट है, मोटापा नहीं बढ़ाती है और वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए या भोजन के बाद, कसरत से पहले या दोपहर के समय ऊर्जा देने के लिए एकदम सही है।

ठंडी ब्लैक कॉफ़ी वास्तव में आपके वज़न घटाने की यात्रा में आपकी मदद कर सकती है:

 

1. ठंडी ब्लैक कॉफ़ी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

 

हॉट ब्लैक कॉफ़ी की तरह, ठंडी ब्लैक कॉफ़ी में मौजूद कैफीन की मात्रा आपके आराम करने के दौरान मेटाबॉलिक रेट को लगभग 11% तक बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह बदले में आपके शरीर को तेज़ी से वसा जलाने में मदद करता है।

 

2. ठंडी ब्लैक कॉफ़ी नियमित भूख को दबाने में मदद कर सकती है।

 

जैसा कि पहले बताया गया है, ठंडी ब्लैक कॉफ़ी या यहाँ तक कि ठंडी ब्रू ब्लैक कॉफ़ी में कैफीन भरपूर मात्रा में होता है और यह न केवल आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि आपके ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है। यह आपकी भूख को दबाने में मदद करता है, जिससे आपको दिन के बीच में होने वाले अनावश्यक खाने-पीने की आदत को कम करने और दिन भर में ज़्यादा कैलोरी लेने से बचने में मदद मिलती है

3. ठंडी काली कॉफी आपके शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन को रोकने में मदद कर सकती है।

 

ठंडी काली कॉफी में एक खास तरह का एसिड होता है जो आपके शरीर में ग्लूकोज और वसा कोशिकाओं के उत्पादन को धीमा करने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि भोजन के बाद ब्लैक कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। खाएँ। पिएँ। दोहराएँ।

 

4. ठंडी काली कॉफी पानी के जमाव को रोकने में मदद कर सकती है।

 

ठंडी काली कॉफी आपके शरीर में पानी की मात्रा को कम करने में मदद करती है और इस वजह से आपको असहज सूजन और पानी के जमाव से जूझना नहीं पड़ता। पानी का जमाव कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे बड़ी वजन संबंधी समस्याओं में से एक है। इसलिए, पानी बचाएँ और कॉफी पिएँ!

5. कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी एक अच्छा प्री-वर्कआउट एनर्जी बूस्टर हो सकता है।

कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आपकी ऊर्जा और ताकत को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए वर्कआउट से पहले इसे पिएँ और आप निश्चित रूप से एक अच्छा पसीना बहाने वाला सत्र पाएँगे। एक अच्छे वर्कआउट से बेहतर सिर्फ़ एक गिलास कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी पीना ही होता है।

6. कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी एक आदर्श कम कैलोरी वाला पेय है।

चूँकि इसे बिना दूध या चीनी के पिया जाता है, कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी और कोल्ड ब्रू ब्लैक कॉफ़ी में बहुत कम कैलोरी होती है। इनमें कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है, जो इसे दिन के किसी भी समय पीने के लिए एक बेहतरीन पेय बनाता है। हर तरह से हरी झंडी! मेटाबॉलिज्म में वृद्धि, भूख में कमी, कम ग्लूकोज उत्पादन और पानी के प्रतिधारण के इन सभी संयोजनों के साथ - कोल्ड ब्लैक कॉफ़ी से वजन घटाने की प्रक्रिया को आसानी से और प्रभावी ढंग से सहायता मिल सकती है। यह आपके गर्मियों के शरीर पर काम करने और साथ ही गर्मी को मात देने का सबसे अच्छा तरीका है।

कोल्ड कॉफी को आप रोजाना पी सकते है। पर बहुत अधिक मात्रा में नहीं। ज्यादा पीने से वह आपको नुकसान भी कर सकता हैं।